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1、每队4人，男女不限。

2、比赛中丢沙包对派两人分别站在两头丢沙包，接包队4人就在中间躲避；2、比赛前抽签决定对手，扔硬币决定先丢沙包还是接沙包；3、每节比赛3分钟，每场比赛7分钟（3+3+1，1为中场休息时间）；4、每场比赛需一名记时员（记录比赛时间），一名记分员（记录双方得分数和打中第一个人的时间）；5、丢沙包的组每打中对方一次得一分，接沙包的组每接中一个沙包得一分。

3、若双方得分相等，则以打掉对方第一个成员时间使用相对少的一方为获胜方； 6、比赛多使用淘汰制。

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